👉 *दिल स्वस्थ याददाश्त अच्छी चाहिए तो जी भरकर खाएं फल और सब्जियां*

 

👍 अगर आप हेल्दी हार्ट और अच्छी मेमोरी चाहते हैं, तो जी भर कर फल और सब्जियां खाएं। एक हालिया शोध में यह पता चला है कि फलों और सब्जियों का संबंध कम होती याददाश्त और इससे जुड़ी दिल की बीमारियों का खतरा कम करने से है। 

📚 ऑस्ट्रेलियाई शोधकर्ताओं के इस शोध में एक लाख 39 हजार लोगों को शामिल किया था और रिसर्च में कुछ खास फूड ग्रुप्स, मेमोरी लॉस और इससे जुड़ी बीमारियों जैसे दिल की बीमारी और डायबिटीज के बीच गहरा संबंध पाया। 

📚 अध्ययन में यह पता चला कि प्रोटीन से भरपूर चीजें खाने से याददाश्त तेज होती है। इस अध्ययन के नतीजे इंटरनेशनल जर्नल ऑफ पब्लिक हेल्थ में छपे हैं।

● यह शोध सिडनी की यूनिवर्सिटी ऑफ टेक्नोलॉजी ने किया है, एक लाख 39 हजार लोगों को शामिल किया गया 

● अध्ययन में यह पता चला कि प्रोटीन से भरपूर चीजें खाने से याददाश्त तेज होती है