🤔 हैं परेशान!पैरो में थकान से*

🦵 ट्रैवलिंग, जिम या एक्सर्साइज करना, ऑफिस में कई घंटे पैर लटकाकर बैठना या गेम्स खेलना...इन सभी कारणों से आमतौर पर लड़कों को अपने पैरो में बेचैनी, थकान, अकड़न या फिर स्मेल की दिक्कत होती है।

🦵 अगर आप भी ऐसी किसी समस्या से परेशान हैं तो यहां जानें उस 1 घरेलु नुस्खे के बारे में जो आपकी थकान 15 मिनट में दूर कर देंगा... और आपको देखा सॉफ्ट स्किन और खूबसूरत पैर।

🦵 *ऐपल सीडर विनेगर*
बाल्टी या ऐसे टब में गर्म पानी भरें, जिसमें आप घुटनों से नीचे तक के पैर भिगोकर बैठ सकें। ध्यान रखें की पानी इतना ही गर्म हो कि आप उसकी गर्माहट सह सकें और पैर ना जलें। अब आपको चाहिए ये चार चीजें...

-1 चम्मच ऐपल सीडर विनेगर या सेब का सिरका
- 2 चम्मच सेंधा नमक
-3 कुछ बूंदे असेंशियल ऑइल। आप अपनी पसंद की फ्रेग्रेंस यानी खुशबू क लिहाज से कोई भी ऑइल ले सकते हैं। जैसे, लैवंडर, जैस्मिन, लेमन पील ऑइल।
- सिकाई के बाद पैरों पर लगाने के लिए मॉइश्चराइजर या ऑइल

🦵 ये तीनों चीजें बाल्टी के पानी में मिलाने के बाद आप इस पानी में 15 मिनट तक पैर डुबोकर बैठ जाएं। इसके बाद पैरों को टॉवल से साफ करें और मॉइश्चराइजर, सरसों तेल से हल्के हाथों की मसाज करें। अब आराम से सो जाएं।

🦵 यान रखें कि इस तरह पैरों को रिलैक्स करने के बाद अगर आपके पास सोने का वक्त नहीं है तो 30 मिनट ही लेटकर आराम करें। क्योंकि इस गर्म पानी में रिलैक्स करने के बाद पैरों में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और नर्व्स सॉफ्ट होती हैं।